środa, 29 stycznia 2014
wtorek, 28 stycznia 2014
dieta cud- sex i głód :))
Dzisiejszy artykuł poświęcę na nasze ciało (wygląd zewnętrzny).
Pomimo,iż wiele z nas ma idealną figurę,to i tak narzekamy.Wymienię kilka przykładów diet. Sama zawsze byłam temu przeciwna i uznawałam za idiotyzm,ale teraz mimo,że każdy mówi ,iż dobrze wyglądam i jestem szczupła sama chcę przejść na dietę podczas ferii. Ważę 52 kg przy 166 cm xD
Moim zdaniem to dużo i chcę to zmienić.
Coraz częściej widzimy jak chłopacy opychają się wysokokalorycznymi smakołykami po to aby była najpierw ''MASA potem RZEŹBA '' :)
A więc ten tego :
1.O NISKIEJ ZAWARTOŚCI TŁUSZCZU
około 20% wszystkich kalorii pochodzi z tłuszczu, 60% z węglowodanów i 20% z białka. Dieta opiera się na produktach pełnoziarnistych, owocach i warzywach oraz minimalizuje spożycie tłustych mięs, orzechów i innych produktów o wysokiej zawartości tłuszczu.
2.O NISKIEJ ZAWARTOŚCI WĘGLOWODANÓW
10% wszystkich kalorii pochodzi z węglowodanów, 30% z białka i 60% z tłuszczu. Dieta zmniejsza spożycie węglowodanów, w tym pieczywa, ryżu, makaronu, ziemniaków, warzyw bogatych w skrobię, a zwiększa spożycie wołowiny, ryb, drobiu, jaj, serów i niektórych warzyw i owoców.
3.O NISKIM INDEKSIE GLIKEMICZNYM
40% wszystkich kalorii pochodzi z węglowodanów, 40% z tłuszczu i 20% z białka. Dieta opiera się na produktach pełnoziarnistych (płatki owsiane i brązowy ryż), mięsie o niskiej zawartości tłuszczu (ryby), owocach i warzywach, roślinach strączkowych i zdrowych tłuszczach z oliwy z oliwek i nasion. Unika wysoko przetworzonych słodyczy i przekąsek.
UWAGA!!
2.NA BRZUCH
3.NA UDA
4.
Pomimo,iż wiele z nas ma idealną figurę,to i tak narzekamy.Wymienię kilka przykładów diet. Sama zawsze byłam temu przeciwna i uznawałam za idiotyzm,ale teraz mimo,że każdy mówi ,iż dobrze wyglądam i jestem szczupła sama chcę przejść na dietę podczas ferii. Ważę 52 kg przy 166 cm xD
Moim zdaniem to dużo i chcę to zmienić.
Coraz częściej widzimy jak chłopacy opychają się wysokokalorycznymi smakołykami po to aby była najpierw ''MASA potem RZEŹBA '' :)
A więc ten tego :
1.O NISKIEJ ZAWARTOŚCI TŁUSZCZU
około 20% wszystkich kalorii pochodzi z tłuszczu, 60% z węglowodanów i 20% z białka. Dieta opiera się na produktach pełnoziarnistych, owocach i warzywach oraz minimalizuje spożycie tłustych mięs, orzechów i innych produktów o wysokiej zawartości tłuszczu.
2.O NISKIEJ ZAWARTOŚCI WĘGLOWODANÓW
10% wszystkich kalorii pochodzi z węglowodanów, 30% z białka i 60% z tłuszczu. Dieta zmniejsza spożycie węglowodanów, w tym pieczywa, ryżu, makaronu, ziemniaków, warzyw bogatych w skrobię, a zwiększa spożycie wołowiny, ryb, drobiu, jaj, serów i niektórych warzyw i owoców.
3.O NISKIM INDEKSIE GLIKEMICZNYM
40% wszystkich kalorii pochodzi z węglowodanów, 40% z tłuszczu i 20% z białka. Dieta opiera się na produktach pełnoziarnistych (płatki owsiane i brązowy ryż), mięsie o niskiej zawartości tłuszczu (ryby), owocach i warzywach, roślinach strączkowych i zdrowych tłuszczach z oliwy z oliwek i nasion. Unika wysoko przetworzonych słodyczy i przekąsek.
UWAGA!!
Unikaj diety, która poważnie ogranicza jakikolwiek główny składnik odżywczy. Jedz jak najmniej wysoko przetworzonych węglowodanów (takich jak białe pieczywo, biały ryż, gotowe płatki śniadaniowe), niskotłuszczowych przekąsek i skoncentrowanych cukrów.
W komentarzu do tych badań profesor Marion Nestle stwierdza, że długotrwałe badania osób stosujących diety w realnym świecie (uczestnicy bostońskiego eksperymentu spożywali wyłącznie posiłki dostarczone przez badających) wskazują na niewielkie różnice w efektywności utraty i utrzymania wagi, a klucz do sukcesu jest prosty - jedz mniej.
A tutaj macie kilka propozycji na ćwiczenia :
1. NA TYŁEK
*SQUATS -przysiady :)
2.NA BRZUCH
3.NA UDA
4.
niedziela, 26 stycznia 2014
< XXX >
Tak na samym początku to chciałabym Was wszystkich bardzo,ale to bardzo przeprosić ,że na blogu nic się nie pojawiało.
Nie dodawałam żadnych postów,ponieważ miałam problemy z internetem,a mianowicie nie miałam go wcale -,- , gdyż, iż , ponieważ te gnojki coś tam z siecią rb -,-
No,ale nie ważne :D
Wszystko już wróciło do normy i postaram się pomału zacząć to wszystko uzupełniać :))
Od przyszłego tygodnia zaczynają mi się FERIE *.* więc będę miała mnóstwo czasu :)
A wy od kiedy macie wolne??
Nie dodawałam żadnych postów,ponieważ miałam problemy z internetem,a mianowicie nie miałam go wcale -,- , gdyż, iż , ponieważ te gnojki coś tam z siecią rb -,-
No,ale nie ważne :D
Wszystko już wróciło do normy i postaram się pomału zacząć to wszystko uzupełniać :))
Od przyszłego tygodnia zaczynają mi się FERIE *.* więc będę miała mnóstwo czasu :)
A wy od kiedy macie wolne??
wtorek, 14 stycznia 2014
;p
Ogólnie to tak:
Posiadam aska xD i jeśli chciałybyście się czegoś dowiedzieć/dopytać to zapraszam :)
http://ask.fm/stylesowapaulinka
A jak coś to zawsze oddaję lajki :))
Posiadam aska xD i jeśli chciałybyście się czegoś dowiedzieć/dopytać to zapraszam :)
http://ask.fm/stylesowapaulinka
A jak coś to zawsze oddaję lajki :))
SpÓźNiOnY "Ciekawski Poniedziałek" ;P
Bardzo,ale to bardzo Was przepraszam,że wczoraj nic się nie pojawiło,ale będę szczera kompletnie zapomniałam o blogu ;c
Prawdę mówiąc nie było mnie wczoraj nawet na fejsie, ani na żadnym innym portalu społecznościowym, ponieważ mam mnóstwo nauki ;c
Jest jej stanowczo za dużo , Jutro jeszcze muszę poprawić budownictwo i dokumentację ;x
TRZYMAJCIE ZA MNIE KCIUKI!
Z powodu,że wczoraj nic nie wstawiłam już to nadrabiam a więc na początek:
SPÓŹNIONY "CIEKAWSKI PONIEDZIAŁEK"
Postanowiłam,że słowo klucz to"szminka",a więc do roboty :)
SZMINKA (pomadka do ust)- kosmetyk kolorowy w formie sztyftu służący do podkreślania ust i nadania im barwy.Składa się głównie z tłustego kremu i barwnika,ale może również zawierać witaminy, substancje odżywcze, nabłyszczające, nawilżające, zapachowe, filtry chroniące przed promieniowaniem UV (ultrafioletowym). Jej kolor zależy od stopnia nasycenia zawartego w niej pigmentu.
CIEKAWOSTKI:
Dla ochrony damskich ust dr. Fleet z Lynchburga w stanie Wirginia połączył miękki wosk, tłuszcz i olejek miętowy. Nadał tej miksturze kształt walca i zawinął w sreberko. Jego pacjenci kupowali to jako kojący balsam, ale zarabiał na tym niewiele. Sprzedał więc recepturę Johnowi Mortonowi, który udoskonalił ją i sprzedawał z ogromnym powodzeniem pod nazwą chapstick.
TOP 10 SZMINEK:
1.Maybelline
2.NYX
3.Rimmel
4.Avon
5.Inglot
6.Chanel
7.Eos
8.Wibo
9.Kobo
10.Essence
XoXo <333
Prawdę mówiąc nie było mnie wczoraj nawet na fejsie, ani na żadnym innym portalu społecznościowym, ponieważ mam mnóstwo nauki ;c
Jest jej stanowczo za dużo , Jutro jeszcze muszę poprawić budownictwo i dokumentację ;x
TRZYMAJCIE ZA MNIE KCIUKI!
Z powodu,że wczoraj nic nie wstawiłam już to nadrabiam a więc na początek:
SPÓŹNIONY "CIEKAWSKI PONIEDZIAŁEK"
Postanowiłam,że słowo klucz to"szminka",a więc do roboty :)
SZMINKA (pomadka do ust)- kosmetyk kolorowy w formie sztyftu służący do podkreślania ust i nadania im barwy.Składa się głównie z tłustego kremu i barwnika,ale może również zawierać witaminy, substancje odżywcze, nabłyszczające, nawilżające, zapachowe, filtry chroniące przed promieniowaniem UV (ultrafioletowym). Jej kolor zależy od stopnia nasycenia zawartego w niej pigmentu.
CIEKAWOSTKI:
- Szminka zyskała popularność w XVI wieku dzięki brytyjskiej królowej Elżbiecie I i kobietom z jej dworu, które malowały swoje usta przy pomocy mieszaniny wosku pszczelego i siarczku rtęci.
- Pierwsza szminka uwydatniająca usta pojawiła się na rynku w 1915 roku.
- Przeciętna kobieta zjada od 2-3 kg szminki w ciągu całego swojego życia, poprzez oblizywanie ust.
- W 1770 roku,brytyjski parlament uchwalił akt pozwalający oskarżyć o bycie wiedźmami kobiety, które noszą szminkę.
- Max Factor był artystą wśród osób, które tworzyły makijaże. To on wymyślił błyszczyk do ust w 1930 roku.
- Popularność szminki wzrosła w czasie II Wojny Światowej dzięki wpływowi przemysłu filmowego.
Dla ochrony damskich ust dr. Fleet z Lynchburga w stanie Wirginia połączył miękki wosk, tłuszcz i olejek miętowy. Nadał tej miksturze kształt walca i zawinął w sreberko. Jego pacjenci kupowali to jako kojący balsam, ale zarabiał na tym niewiele. Sprzedał więc recepturę Johnowi Mortonowi, który udoskonalił ją i sprzedawał z ogromnym powodzeniem pod nazwą chapstick.
TOP 10 SZMINEK:
1.Maybelline
2.NYX
3.Rimmel
4.Avon
5.Inglot
6.Chanel
7.Eos
8.Wibo
9.Kobo
10.Essence
XoXo <333
niedziela, 12 stycznia 2014
xyz
Bardzo,bardzo,ale to bardzo Was wszystkich przepraszam,że nic nowego się nie pojawiło na stronie ;c
Na sto procent będzie coś jutro,a dzisiaj jak mi się uda również coś wstawię :)
Muszę się jeszcze nauczyć z kilku przedmiotów i będzie luz xD
Na sto procent będzie coś jutro,a dzisiaj jak mi się uda również coś wstawię :)
Muszę się jeszcze nauczyć z kilku przedmiotów i będzie luz xD
czwartek, 9 stycznia 2014
LuLu :)
Hejj kochani bardzo Was wszystkich przepraszam, że nic nie wstawiłam, ale mam mnóstwo nauki ;c
Muszę poprawić większość ocen, żeby mało wiele przyzwoicie wyglądały.
Nie sądziłam, że w szkole średniej będzie aż tak ciężko ;c
trzymajcie za mnie kciuki, że uda mi się wszystko poprawić na dość zadowalającą ocenę xD
Przede mną cały weekend nauki, ale mam nadzieję, że znajdę chwilę, aby coś tu napisać :D
A tymczasem miłej nocki *.*
Muszę poprawić większość ocen, żeby mało wiele przyzwoicie wyglądały.
Nie sądziłam, że w szkole średniej będzie aż tak ciężko ;c
trzymajcie za mnie kciuki, że uda mi się wszystko poprawić na dość zadowalającą ocenę xD
Przede mną cały weekend nauki, ale mam nadzieję, że znajdę chwilę, aby coś tu napisać :D
A tymczasem miłej nocki *.*
poniedziałek, 6 stycznia 2014
CIEKAWSKI PONIEDZIAŁEK
Hej kochani :**
Z okazji,że dzisiaj jest poniedziałek stwierdziłam,że co tydzień będę pisać specjalnie dla was jakąś CIEKAWOSTKĘ :)
Będzie ona związana ogólnie z wyglądem (może to być jakiś kosmetyk,część garderoby bądź materiał itp. ). Dzięki temu każdy poniedziałek będzie nazwany "CIEKAWSKIM PONIEDZIAŁKIEM"
W komentarzach możecie pisać swoje pomysły,ponieważ z chęcią sprecyzuję wasze przemyślenia :)
Dziś padło na "JEANS"
A więc do dzieła ;
Dżinsy (z języka angielskiego JEANS ) -obecnie chodzą w nich niemal wszyscy.Do pracy ,szkoły ,na zakupy, wycieczkę i w każde inne miejsce.
Materiał ,z którego szyje się dżinsy,fachowo określa się nazwą "denim". Już w XIX wieku tenże materiał wykorzystał Jacob Davis. Mężczyzna wyemigrował w wieku 23 z Rosji do Ameryki, gdzie wówczas panowała gorączka złota. Jacob znalazł sobie inne zajęcie,zaczął bowiem szyć z denimu ubrania robocze z myślą o robotnikach i górnikach. Davis wpadł na pomysł,aby wzmocnić spodnie dodatkowo metalowymi nitami. Pierwszą fabrykę jeansów założył Levi Strauss ,która kultowe spodnie produkuje do dnia dzisiejszego.
Wielkie jeansowe BuuuuM
Nazwę dżinsy (jeans) wymyślili dla spodni młodzi ludzie pod koniec lat 50-tych XX wieku. Utworzyli je od nazwy tkaniny podobnej do denimu - jean. Spodnie z denimu nie kojarzyły się już wtedy ze strojem roboczym,stały się za to symbolem młodzieńczego buntu.Z roku na rok zyskiwały na popularności, nosili je w Ameryce ludzie niezamożni,młodzież i dzieci. Kilka lat przed II Wojną Światową włożyły je na siebie również panie. Od tego właśnie momentu cały świat oszalał na punkcie DŻINSÓW. Po wojnie produkowano je już w milionach a nawet w miliardach sztuk.
Z okazji,że dzisiaj jest poniedziałek stwierdziłam,że co tydzień będę pisać specjalnie dla was jakąś CIEKAWOSTKĘ :)
Będzie ona związana ogólnie z wyglądem (może to być jakiś kosmetyk,część garderoby bądź materiał itp. ). Dzięki temu każdy poniedziałek będzie nazwany "CIEKAWSKIM PONIEDZIAŁKIEM"
W komentarzach możecie pisać swoje pomysły,ponieważ z chęcią sprecyzuję wasze przemyślenia :)
Dziś padło na "JEANS"
A więc do dzieła ;
Dżinsy (z języka angielskiego JEANS ) -obecnie chodzą w nich niemal wszyscy.Do pracy ,szkoły ,na zakupy, wycieczkę i w każde inne miejsce.
Materiał ,z którego szyje się dżinsy,fachowo określa się nazwą "denim". Już w XIX wieku tenże materiał wykorzystał Jacob Davis. Mężczyzna wyemigrował w wieku 23 z Rosji do Ameryki, gdzie wówczas panowała gorączka złota. Jacob znalazł sobie inne zajęcie,zaczął bowiem szyć z denimu ubrania robocze z myślą o robotnikach i górnikach. Davis wpadł na pomysł,aby wzmocnić spodnie dodatkowo metalowymi nitami. Pierwszą fabrykę jeansów założył Levi Strauss ,która kultowe spodnie produkuje do dnia dzisiejszego.
Wielkie jeansowe BuuuuM
Nazwę dżinsy (jeans) wymyślili dla spodni młodzi ludzie pod koniec lat 50-tych XX wieku. Utworzyli je od nazwy tkaniny podobnej do denimu - jean. Spodnie z denimu nie kojarzyły się już wtedy ze strojem roboczym,stały się za to symbolem młodzieńczego buntu.Z roku na rok zyskiwały na popularności, nosili je w Ameryce ludzie niezamożni,młodzież i dzieci. Kilka lat przed II Wojną Światową włożyły je na siebie również panie. Od tego właśnie momentu cały świat oszalał na punkcie DŻINSÓW. Po wojnie produkowano je już w milionach a nawet w miliardach sztuk.
Bogowie ekranu w jeansach
Niebieskie spodnie polubili również artyści,zwłaszcza aktorzy filmowi,którzy jak nikt inni przyczynili się do rozpowszechniania jeansowej mody.Jeansy nosili;
Marylin Monroe
James Dean
Ronald Reagan
oraz ekranowi kowboje z Johnem Waynem na czele.
W Polsce,podobnie jak i w pozostałych krajach zza żelaznej kurtyny,dżinsy pełniły jeszcze dodatkową rolę. Ich noszenie pozwalało manifestować tęsknotę za wolnością oraz stanowiło formę buntu przeciwko ówczesnej władzy. Modę na jeansy w latach 50 -tych lansowała przede wszystkim warszawska i krakowska młodzież uniwersytecka i artystyczna.
Jeansy dziś
Moda dżinsowa trwa już przeszło 150 lat i nikt w tym czasie nie wymyślił spodni lepiej skrojonych, bardziej uniwersalnych i sympatyczniejszych niż szare,dobre blue jeans.
Top 10 Brands Of Jeans
1.Levi's
2.Wrangler Jeans
3.Killer Jeans
4.Diesel
5.True Religion
6.Nostrum Jeans
7.Calvin Klein
8.Spykar
9.Pepe Jeans London
10.Lee Jeans
Mam nadzieję,że się podoba :D
Postaram się dodać coś jutro xxx
Subskrybuj:
Posty (Atom)